춘곤증에 좋은 차 TOP 5

☕ 봄철 피로 날려주는 건강 음료

봄철에는 졸림, 무기력, 피로감을 호소하는 사람이 많습니다. 이런 증상은 춘곤증 때문인데, 생활 속에서 건강한 차나 음료를 통해 충분히 완화할 수 있습니다.

🍵 1. 둥굴레차

• 피로 해소와 위장 강화에 효과적
• 카페인 無 → 하루 종일 마시기 적합

🍋 2. 레몬생강차

• 비타민 C 풍부 → 면역력 강화
• 생강의 따뜻한 성질로 혈액순환 개선

🍵 3. 쌍화차

• 한방 재료 기반 → 기력 회복, 춘곤증에 탁월
• 피곤하고 집중 안 될 때 추천

🍵 4. 국화차

• 눈 피로, 두통 완화
• 따뜻한 성질로 기분 전환에도 도움

🥛 5. 꿀우유 또는 두유

• 가벼운 단백질 보충 + 수면 유도 효과
• 카페인 없이 오후 졸림 해결

💡 음료 섭취 팁

• 아침 공복에 생강/레몬차 → 활력 UP
• 오후 졸릴 때 둥굴레차 또는 국화차
• 저녁엔 따뜻한 두유 → 수면 보조

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