혈관을 깨끗하게! 혈관 청소에 좋은 식품 총정리
막힌 혈관을 뚫어주는 자연식품, 어떤 게 있을까요? 혈관 건강은 중년 이후 삶의 질을 좌우하는 핵심 요소입니다. 특히 고지혈증, 고혈압, 심혈관 질환을 예방하려면 '혈관 청소 식품'을 식단에 적극 도입하는 것이 중요해요. 이번 글에서는 혈관을 맑고 튼튼하게 만드는 대표 식품 7가지와 그 효능, 섭취법을 소개해드릴게요.목차1. 토마토 - 리코펜의 항산화 효과2. 등 푸른 생선 - EPA와 DHA3. 마늘 - 혈전 억제와 항염4. 양파 - 케르세틴으로 콜레스테롤 분해5. 견과류 - 불포화지방산으로 혈관 보호6. 녹색잎 채소 - 엽산과 항산화소7. 아보카도 - 혈관 유연성을 높이는 열대과일토마토 - 리코펜의 항산화 효과토마토는 대표적인 혈관 건강식품이에요. 붉은 색소 성분인 리코펜은 강력한 항산화 작용으로 혈..
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2025. 5. 15. 17:19